街角で見かける若い女性は若さがファッションで輝いている。まず、顔を見てその次に体全体のスタイルだ。最後に履いている靴に目が行く。靴は、前からも後ろからも見ることが出来る。そして、その人にあっているかどうかを評価してしまう癖が私にある。靴だけが目立ちすぎている場合が多い。特に、身長が低い若い女性が無理をしてハイヒールを履いている。

ハイヒールが似合う女性とそうでない女性がいる。その判断が自分で出来る、出来ないの問題だが。多くの女性は、自己満足の世界にいるのではないだろうか。そのため、無理をしてTPOに合わないハイヒールを履いて街に出てくる。

老人が履く靴を観察しているとスニーカーが断然多い。気になる点は安かろう、悪かろうの印象を感じるスニーカーを履いている。シニアが履くスニーカーは高価でも良いから履き心地とフィット感が良いスニーカーを選ぶべきである。

体の一部になるスニーカーだから快適性が一番重要になる。自分にあったスニーカーを探すには時間がかかる。時間とお金をかけて自分にフィットしたスニーカーを買うことをお勧めする。安いスニーカーは安いなりの作りである。それは自分の体を悪くさせる。

スポーツジムで良く顔を合わす８０歳代のシニアがいる。彼と顔を合わすと小話をする仲である。バーベルを使ったスクワットをしていると近くに来て私が使っているトレーニングベルトについて聞いてきた。彼はいつもスミスマシンを使ってデッドリフトの運動をしている。スクワットもデッドリフトも腰の筋肉を使う。 

年齢にかかわらず筋トレのバーベルスクワットやデッドリフトは腰を痛めやすい。重量が重くなればなるほどそのリスクが高まる。筋肉肥大を求めるにはどうしても重量を増やす運動になる。シニアが腰を痛めるとしばらく不自由な生活をすることになる。その間に体についた筋肉が衰えていく。それが嫌で私はトレーニングベルトをいつも使って腰予防をしている。

筋トレ用トレーニングベルトは革製とナイロン製がある。私は軽くて使いやすいナイロン製ベルトをアマゾンで買って使っている。先程調べたら、同じトレーニングベルトが２０００円で売っていた。こんな感じのベルトである。 

高齢者の生活で体調が万全でないと全てがダメになる。どんなにお金が手元にあっても、どんなに素晴らしい自動車があっても体の調子が悪いとどこにも行けない。高齢者は若者と違って無理が出来ない。朝起きた時の感じが疲れた感じであると体が重い。目の裏がすっきりしない。頭が重いなど。

仕事でノートパソコンを長時間見ていると目の疲れが毎日累積される。翌日起きる時に目に疲れを感じる。疲れを感じながらまたノートパソコンを見て仕事をする。この疲れが、肩や首の筋肉に影響して凝りが出来てくる。こんな状態で２ヶ月ぐらい仕事をしているとある日ある時に体に不調が走る。

疲れが積もると・・・体が詰まるような感じになる！

71歳になった私の体は確実に老化で衰えていっている。疲れの回復力も落ちていく。自分の体調管理をしっかりやらないと残りの人生を普通に楽しめなくなることは確かである。毎日外出して横浜駅で可愛い女性を見るだけでも人生を楽しめる。

自分の体調管理

私は仕事で使うPCをWindowsパソコンからChromebook（クロームブック）に変えた。その理由は3つある。WindowsパソコンはOSのアップデートのたびに時間が取られてすぐに使えない。アップデートが終了するまで1時間ぐらいかかる場合が多い。 

ChromebookでWindowsパソコンと同じような使い方をしてみたら問題なく出来た。大きな違いはWindowsはインターネットに゙接続なしでもアプリが使える点である。Chromebookは原則インターネット接続状態で使うネットパソコンであるからだ。私の仕事ではネット接続が大前提であるので何も問題がない。 

この画像が現在使っているChromebookである。12万円前後で購入した最新で高機能のChromebook Plus機種である。メインメモリー16G、SSD128G、14インチディスプレイ、1.3KG、タッチパネル、指紋センサー付き。稼働時間17時間。